Seberapa Pentingkah Mental Health di Era Saat Ini?

    Selain menyebabkan gangguan mental, kesehatan mental yang tidak diperhatikan dapat memberikan dampak negatif terhadap kesehatan fisik. Sebagai konsekuensinya, risiko seseorang terhadap berbagai penyakit atau kondisi tertentu pun meningkat akibat kesehatan mental yang buruk.Memahami pentingnya kesehatan mental diharapkan dapat membantu kita termovitasi dalam menjaganya. Maka dari itu, mari sama-sama kita pahami pentingnya kesehatan mental.

Alasan mengapa Mental Health sangat penting di era saat ini

    Kesehatan mental yang baik adalah kondisi ketika batin kita berada dalam keadaan tenteram dan tenang, sehingga memungkinkan kita untuk menikmati kehidupan sehari-hari dan menghargai orang lain di sekitar. Apabila kesehatan mental seseorang terganggu, ia akan mengalami gangguan suasana hati, kemampuan berpikir, serta kendali emosi yang dapat mengarah pada perilaku buruk. Ada berbagai contoh gangguan kesehatan mental seperti stress, depresi, gangguan kecemasan, bipolar, ADHD (Attention Deficit and Hyperactivity Disorder), dan masih banyak lagi. Perlu kita sadari bahwa kesahatan mental menjadi sebuah kebutuhan yang harus selalu diperhatikan oleh masyarakat.

Manfaat dari menjaga Mental Health

    1) Dapat mengatasi berbagai stress
    2) Mengurangi rasa cemas
    3) Mencegah Pikun
    4) Menjaga konsentrasi pikiran
    5) Memberikan motivasi diri untuk menjadi lebih baik
    6) Tidak gila 

Cara menjaga Mental Health

1) Biasakan Sarapan

    Saat seseorang tidak sarapan, gula darah akan turun dan organ organ  tubuh anda akan terganggu karena asupan gula untuk memasok nutrisi ke otak tidak tercukupi, sehingga perlahan-lahan akan mengalami degenerasi

2) Pastikan kecukupan tidur terpenuhi 

    Tubuh tidak dapat beregenerasi tanpa jumlah tidur yang cukup. Banyak orang yang tidur larut malam atau tidak bisa tidur dengan baik karena stress. Ketika ini menjadi kebiasaan, proses kognitif anda sangat terpengaruh

3) Lakukan Ohlaraga Bersama Secara Rutin

    Hormon endorfin yang membantu menyingkirkan stress dan meningkatkan suasana hati akan keluar saat anda berohlaraga. Karena itulah ohlaraga bisa menjadi cara menjaga kesehatan mental.

4) Tumbuhkan Self Image yang Positif

    Menurut sebuah penelitian cara kita berpikir tentang diri sendiri dapat memiliki efek yang kuat pada kejiwaan. Saat kita memandang negatif pada diri kita sendiri, maka efek negatifnya  akan kita rasakan. Karena itulah sangat penting untuk membiasakan diri menggunakan kata kata positif untuk menghindari masalah mental.

5) Menuliskan Hal Hal yang Perlu Di Syukuri

    Menuliskan banyak hal yang bisa kita syukuri menjadi salah satu treatment agar kita dapat meningkatkan kesejahteraan hidup. Bersyukur juga mempengaruhi perasaan bahagia. Cara sederhana untuk meningkatkan rasa syukur ini ialah menuliskannya setiap hari.
    Bila kita merenungkan rasa terima kasih, setidaknya beban dalam hidup yang sedang dirasakan bisa sedikit berkurang.

    Oleh karena itu sangatlah penting bagi kita untuk menjaga kesehatan mental kita sendiri, karena kita dapat terhindar dari segala penyakit dan terutama stress